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时间:2020-04-13 16:05来源:http://www.baidu.com/ 作者:倩雪 点击:
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孕妈妈都想给宝宝最好的营养和健康,孕期多吃一些健康食品对胎儿的生长发育有好处。哪种食物能吃和不能吃,孕妈妈们应该早知道,避免使用刺激子宫收缩的食物,尽量选择天然,无污染的食品。而天然绿色食品对胎儿的智力有突出的贡献,因此食材的挑选上要当季的蔬菜和水果。鱼虾里含有大量的锌、磷、钙能增加人体微量元素,帮助胎儿大脑发育,适合孕妈妈们吃。但是有过敏症状的人要谨慎食用。1.梨中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。梨具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。2.现代医学研究证实,虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰。3.海带与菠菜、油菜相比,除含维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。如果孕妈妈体重超重了,那么就要在饮食上做些调整,尽量在不增加热量的前提下,尽可能的保证全面的营养。最好的方法就是每天进行锻炼,可以改善体质,增加抵抗力。应先从低强度的有哪里可以借卵生子氧运动做起,比如散步、孕妇体操等。

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